IE11.INFO แหล่งชุมชนคนไอที
มกราคม 16, 2017, 07:47:35 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: Juenesse (เจอเนสส์) หมายถึง อะไร ?  (อ่าน 25 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
adisorn963
เด็กอนุบาล
*

พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 4


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« เมื่อ: ธันวาคม 02, 2015, 06:55:23 PM »

Permalink: Juenesse (เจอเนสส์) หมายถึง อะไร ?
      Juenesse (เจอเนสส์) มาจากคำว่าน้ำพุแห่งความอ่อนวัย คือว่า การทำเนื้อตัวให้ผมดูอายุอ่อนลง หรือเด็กขึ้นนั้นเอง โดยเจอเนสส์ ของแต่ละคนคงจะไม่เหมือนกัน เช่นว่า การทำเจอเนสส์ด้วยวิธีการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือ เจอเนสส์ด้วยการบริหารร่างกายอย่างเป็นกิจวัตร เจอเนสส์ด้วยการใช้อาหารเสริม เจอเนสส์ด้วยการละเลงครีมยี่ห้อดังต่างๆนั้น ก็ผิดแผกกันไปตามไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน
    ซึ่งเจอเนสส์ของฉันนั้นใช้พร้อมกันหลายวิธี บอกเลย 555+ 
   1.เจอเนสส์ ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งเบาๆที่บ้าน เช่นซิตอัพ หรือ ยกดำเบลขนาด 5 กก.ที่บ้าน
   2.เจอเนสส์ ด้วยการคุมแคลรอลี่ ผู้ชายใช้วันนึง 2,000 แคล แต่ผมมุมานะจำกัดอยู่ที่ 600-800 แคลต่อวัน เช้าแกงจืดผักชามใหญ่เบิ้ม 150 แคล กลางวันจัดหนักกินกับที่ทำงานไม่เกิน 400-500 แคล เย็นกล้วยหอม 1 ลูกกะนมหรือน้ำเปล่า อีกประมาณ 100-200 แคล
   3.เจอเนสส์ ด้วยการใช้ตัวลดน้ำหนัก พวกบล็อกเบิร์น วันละ 1 มื้อ มื้อกลางวัน ยี่ห้อนี่แล้วแต่คนศรัทธาชอบเลย 
   4.เจอเนสส์ ครีมทาหน้า ผมเน้นพวกลดลอยตีนกานะ ไม่ได้เน้นผิวขาว เพราะสีผมผิวกายกลางๆ ไม่คล้ำมาก เลยไม่ได้ตึงเครียด
   หวังว่าจะเป็นผลดีนะครับ 555+ ขอให้เจอ เจอเนสส์ ของตัวเองนะครับ ส่วนผมทำเดือนแรกน้ำหนักจาก 74.5 เหลือ 67.5 กก. (สูง 170 ซม.)
บันทึกการเข้า




adisorn963
เด็กอนุบาล
*

พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 4


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #1 เมื่อ: มิถุนายน 05, 2016, 12:52:14 PM »

Permalink: Re: Juenesse (เจอเนสส์) หมายถึง อะไร ?
jeunesse theicon
บันทึกการเข้า

หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

My Ping in TotalPing.com Ping your blog, website, or RSS feed for Free

เว็บมีปัญหาติดต่อ : goolikeie11[at]gmail.com

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC | Sitemap Valid XHTML 1.0! Valid CSS!