IE11.INFO แหล่งชุมชนคนไอที
กรกฎาคม 22, 2017, 01:55:54 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: [1]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่  (อ่าน 116 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« เมื่อ: พฤษภาคม 25, 2016, 11:47:47 PM »

Permalink: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
ทุกวันตรงนี้คนหันมาใส่ใจภาพกันมากรุ่งโรจน์กว่าแต่ก่อนมาก เทรนที่การตั้งกฎเกณฑ์เหตุกระแสความสวยนั้นกำลังมาแรง slimคนควบคุมเพื่อที่จะได้มีรูปร่างที่ดี มีชนิดสดใส ทั้งยังมีสุขภาพที่แข็งศักดามากแก่จัดกว่าแต่ก่อนอีกด้วยซ้ำ เชื่อที่ว่ากินอะไรจะอย่างนั้น หลักการนี้มาออกจากการวิจัยวิทยาศาสตร์ว่า งานที่คนเราสนใจการรองรับประทานอาหารดีๆ และเลือกสรรสิ่งของดีๆสเก๊ตช์กายนั้น จะส่งผลที่ดีสละพร้อมกับสุขทิวภาพเป็นอย่างมาก นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว ยังส่งผลแก่เผินๆพรรณพร้อมด้วยบุคลิกภาพทั้งทางด้านรูปร่างและจิตใจอีกเพื่อ เนื่องจากการที่เราสรรหาของดีๆมานั้นงานรักตัวเองขั้นเบื้องตนที่ดีเริ่มต้นต้นได้เลย ง่ายและมองเห็นผลที่ดีได้ในระยะยาว ซ฿งคนพิสูจมาแล้วไปนินทาได้ผลจริงยิ่งขึ้นไปเพราะว่าเฉพาะคนที่อายุอื้อซ่าแล้ว อย่างไรก็ตามยังรักษาภาพถ่ายร่างพร้อมด้วยสุขภาพสละดีอยู่เสมอ หลายๆคนบอกว่าการคุมเรื่องการนั้นเป็นสิ่งของที่ค่อนข้างทำได้ยากเพราะ อาหารการกินการกินในเมืองไทยตรงนั้นชุกชุมสมบรูณ์มากไปไหนก็จะพบกับอร่อยๆ สถานที่วิจิตรๆที่นำไปดำรงตำแหน่งพักผ่อนกับเพื่อนๆ เมื่อไปบรรลุก็อดไม่ได้ที่จะสั่งอาหารอร่อยๆและเครื่องดื่มรสดีๆมาทานเพื่อให้สีสันมอบปาร์ตี้ พร้อมด้วยเพิ่มความสนุกสนานได้ใช้เวลาอยู่กับๆหรือคนคุณถูกใจ หลายๆคนแล้วจึงเลือกจะตามใจออกกำลังร่างมากขึ้น บางคนชอบคลอดกำลังนั้นเหตุงานควบกล้ำคุมการกินกล้าจะไม่จำหมายถึงนักสามารถจะเผาถลุงได้รับทำนองพอเพียงอยู่แล้วแล้วจึงทำมอบอวบพร้อมด้วยมีสบายภาพที่ดี เพราะวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้าในยิมตรงนั้นสามารถเผาแคลลอรี่เป็นอย่างดี ลู่วิ่งไฟฟ้าบางประเภทเชี่ยวชาญบวกลบคูณหารแคลอรี่แหล่งลังวิ่งอยู่ รวมไปถึงสามารถวัดอัตราดิ้นข้าวของหัวใจได้ เพราะการเต้นข้าวของหัวใจนั้นมีข้อคดีต่อการออกกปลาลังร่างอื้อซ่าเพื่อที่จะได้รับดูความแข็งข้าวของร่างกาย และตรวจสอบไปด้วยนินทาร่างกายเรานั้นเผาผลาญได้ดีแค่ไหน และแข็งแรงหรือเปล่า  แต่slimคนแห่งอยากมีรูปร่างที่กระชับมากขึ้น เพราะว่าไม่คร่าวๆพรรณดูคล้อยไปตามพระชนมายุการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ากล้าจะยังไม่เท่าพอ แต่จะยกเวทหลังจากที่วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าด้วย จะทำให้ร่างของคุณเฟิร์มรุ่ง มีรูปถ่ายร่างที่ดูกระด้างแรงชัดขึ้น ทั้งยังเพิ่มกล้ามเนื้อได้มากกว่าวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าแค่วิธีเดียวอีกเพื่อ หลายๆคนอาจจะมีข้อสงสัยพร้อมด้วยต้องวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นระยะเวลาเท่าไหร่จึงจะผลาญไขมันวิธีมีประสิทธิภาพ จากที่ได้ทำการสอบถามครันออกกำลังกายน้ำมืออาชีวะพร้อมทั้งเทรนเนอร์ตามฟิตเนสอะไหล่ใหญ่นั้น โดยมาตรฐานจบผู้ที่จงจะเผาไขสนุกเดิมในร่างกายควรที่จะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าต่อเกี่ยวพันเป็นเวลาประมาณ 30 นาทีเป็นการทำคาร์ดิโอมอบหัวใจฉีดพ่นเลือดดี และเผาผลาญแคลลอปรี่ได้สมสม เพื่อบางคนที่วิ่งมาแล้วสักระยะนึง เริ่มชินับงานไหม้ล้างผลาญ30นาทีแล้ว อาจจะเพิ่มเวลาวิ่งบน ลู่วิ่งไฟฟ้ารุ่งโรจน์เป็น 1-2 ชั่วโมงเพื่องานไหม้ผลาญที่มากรุ่งและร่างร่างที่แข็ง บางคนนึกว่าวิ่งบนลู่วิ่งตรงนั้นต่างกันทำนองไรกับการวิ่งรอบสนามปานกลางแจ้งธรรมดา ถ้าคนเรียนเหตุนี้อย่างท่องบ่นแท้จะพบว่ามีแตกต่างอยู่มาพอสมสมควร การวิ่งบนลู่วิ่งตรงนั้นจะช่วยเซฟของคุณมอบกระแทกกับพื้นดินขณะวิ่งน้อยลง ทำให้เข่าของลื้อไม่เสื่อมก่อนเวลาอันควร ทั้งยังตรวจวัดแคลอรี่ได้รวมถึงตรวจวัดอัตราเต้นข้าวของใจได้มาอีกด้วย สำหรับผู้แห่งมีหาเกี่ยวกับความดัน การกำลังกลางแจ้งจะไม่ใช่คำตอบที่ดีนักเพราะภูมิอากาศบ้านข้านั้นร้อนอื้อซ่า ทำให้หายใจขณะวิ่งกลางบอกค่อนข้างทำได้ยาก ทำให้หายใจติดขัด บังเกิดสภาพหายใจไม่สะดวกคนถึงกับขนาดเป็นลมไปเนื่องจากสู้เข้ากับภูมิอากาศร้อนไม่ไหว แต่การวิ่งบนลู่นั้นส่วนใหญ่จะวิ่งในห้องหับปรับภูมิอากาศที่มีอุณหภูมิคงที่ ยังสำรวจวัดตำแหน่งงานเต้นของเศียรใจได้มา ผู้ที่ศักดิ์ออกกำลังได้อีกด้วยทำมอบเราสามารถตรวจสอบได้ว่าหัวใจมีหรือไม่ขณะที่กำลังออกกำลังกาย เหตุด้วยผู้แหล่งชื่นคลอดกำลังกายลางนั้น ที่ต้องมาออกศักดากายในในห้องที่คับแคบรวมเบ็ดเสร็จถึงต้องแชร์อุปกรณ์ ผู้ใช้คนอื่นๆตรงนั้นเป็นเรื่องแหล่งไม่ค่อยจะสบอารมมากนัก แต่คุณวิ่งบนลู่จนร่างายแข็งขึ้นแล้วไป รวมถึงเข้าใจแล้วว่าการวิ่งแบบไหนที่ถูกต้อง ทั้งอีกต่างหากเข้าใจว่าวิ่งนานเพียงไหนที่ดีต่อหัวใจ ลื้อก็สามารถที่จะสถานที่ออกกำลังกายไปกลางแจ้งได้ แต่ควรจะหาเวลามายกเวทในยิมเพื่อข้อคดีเฟิร์มและแข็งศักดาของกล้ามเนื้อ ลู่วิ่งไฟฟ้า
บันทึกการเข้า



WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #1 เมื่อ: พฤษภาคม 28, 2016, 06:10:54 AM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากเป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่ไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการออกกำลังกายกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่อสุขภาพได้หากคุณมีวินัยและความโดยตลอดเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความเข้มแข็งอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #2 เมื่อ: พฤษภาคม 28, 2016, 10:34:26 AM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากอนามัยเป็นเรื่องที่ไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการออกกำลังกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่อสุขภาพได้หากคุณมีวินัยและความมาโดยตลอดเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างสรรค์ได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความแข็งแกร่งอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #3 เมื่อ: พฤษภาคม 28, 2016, 11:43:28 PM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องที่เด่นไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการบริหารร่างกายกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่อได้หากคุณมีวินัยและความมาโดยตลอดเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างสรรค์ได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความอดทนอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #4 เมื่อ: พฤษภาคม 29, 2016, 11:01:28 PM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากเป็นเรื่องที่เด่นไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่อสุขภาพอนามัยได้หากคุณมีวินัยและความเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างสรรค์ได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #5 เมื่อ: พฤษภาคม 31, 2016, 09:04:30 PM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องที่ไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการออกกำลังกายกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่อได้หากคุณมีวินัยและความสม่ำเสมอเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้ก่อสร้างได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความเข้มแข็งอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #6 เมื่อ: มิถุนายน 06, 2016, 12:45:10 AM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องที่เด่นไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่อสุขภาพได้หากคุณมีวินัยและความเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างสรรค์ได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #7 เมื่อ: มกราคม 09, 2017, 04:52:21 PM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากอนามัยเป็นเรื่องที่เด่นไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการออกกำลังกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่อสุขภาพอนามัยได้หากคุณมีวินัยและความเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้ก่อสร้างได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #8 เมื่อ: มกราคม 22, 2017, 07:54:48 PM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากเป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่ไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่อสุขภาพอนามัยได้หากคุณมีวินัยและความสม่ำเสมอเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างสรรค์ได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความเข้มแข็งอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #9 เมื่อ: มีนาคม 09, 2017, 04:24:17 AM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากสุขภาพเป็นเรื่องที่เด่นไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการบริหารร่างกายกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่อสุขภาพอนามัยได้หากคุณมีวินัยและความเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้ได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความแข็งแกร่งอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #10 เมื่อ: มีนาคม 09, 2017, 06:15:50 AM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากสุขภาพเป็นเรื่องที่ไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการออกกำลังกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่ออนามัยได้หากคุณมีวินัยและความสม่ำเสมอเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้สร้างได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความเข้มแข็งอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
WilliamOgden22


พลังน้ำใจ : 0
กระทู้: 2235


ดูรายละเอียด
« ตอบ #11 เมื่อ: มีนาคม 11, 2017, 11:17:38 PM »

Permalink: Re: อยากคุมอาหารการกิน และออกกำลังกายเพื่ออนามัยแต่ไม่รู้ว่าการออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือการวิ่งบนลู่
เนื่องจากเป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่ไม่วาจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือการออกกำลังกลางแจ้ง ก็สามารถส่งผลที่ดีต่อสุขภาพได้หากคุณมีวินัยและความสม่ำเสมอเพราะสุขภาพที่ดีไม่ได้ก่อสร้างได้ในวันเดียวแต่จะต้องใช้เวลาและความเข้มแข็งอย่างสม่ำเสมอ
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

My Ping in TotalPing.com Ping your blog, website, or RSS feed for Free

เว็บมีปัญหาติดต่อ : goolikeie11[at]gmail.com

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC | Sitemap Valid XHTML 1.0! Valid CSS!